В статье описываются упражнения, которые помогут превратить растянутое пузо в плоский живот и накачать дряблые ноги за 1 месяц тренировок без фанатизма. Все упражнения делаются утром, через 30 минут после выпитого стакана воды с лимоном. В статье также рекомендуется полностью отказаться от газировки и мака, а сладкое и выпечка могут присутствовать в рационе.